Qualidade do sono

Esse livro-caixinha® parece ser uma ferramenta útil para ajudar as pessoas a melhorar sua qualidade de sono. Com suas 50 cartas contendo informações e dicas, ele oferece orientações práticas e insights que podem ser aplicados para promover um sono mais repousante e restaurador.

A partir das recomendações da Organização Mundial da Saúde sobre a quantidade ideal de sono para diferentes faixas etárias, o livro-caixinha® aborda questões relevantes relacionadas ao sono, como hábitos saudáveis de sono, higiene do sono, fatores que podem interferir na qualidade do sono e estratégias para melhorar a qualidade do descanso noturno.

Ao conscientizar sobre a importância do sono para a saúde e o bem-estar, bem como fornecer dicas práticas para otimizar o sono, esse recurso pode ajudar as pessoas a desenvolverem hábitos mais saudáveis de sono e a enfrentarem problemas como insônia, despertares noturnos e sensação de cansaço matinal