Pense magro a dieta definitiva de Beck

repare-se para alcançar o sucesso em sua dieta e emagrecer com segurança, mantendo-se magro para sempre! 'Emagreça com Terapia Cognitiva' é o primeiro livro a aplicar os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Associado a qualquer plano alimentar adequado, este programa de seis semanas oferece as ferramentas necessárias para uma mudança de mentalidade e comportamento que garantem a perda de peso sustentável.

Ao invés de apenas fornecer uma lista de alimentos ou restrições, este livro concentra-se em transformar a maneira como você pensa sobre comida e hábitos alimentares. A terapia cognitiva ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos ou sabotadores que podem atrapalhar seus esforços para emagrecer.

Com estratégias práticas e exercícios, você aprenderá a lidar com desafios como comer emocionalmente, resistir a tentações e manter a motivação ao longo do processo de perda de peso. Além disso, o programa aborda a importância de manter os resultados a longo prazo, para que você possa desfrutar de uma vida saudável e feliz, sem o efeito sanfona.

Autor: Judith S. Beck Editora: Artmed ISBN: 9788536316383 Tamanho: 22.8 x 15.6 x 2.2 cm Páginas 317 páginas Edição 1ª edição (1 janeiro 2008)