Se você luta com emoções difíceis, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas se sentem tristes, preocupadas ou estressadas - seja por depressão, ansiedade ou simplesmente por lidar com os problemas comuns da vida diária. As emoções são parte natural e saudável do ser humano, e como lidamos com as emoções difíceis revela nossa verdadeira capacidade de felicidade, amor e alegria.
'Não Acredite em Tudo que Você Sente' oferece uma abordagem inovadora, combinando terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional para ajudá-lo a explorar suas crenças pessoais sobre emoções. Ele ajuda a determinar se essas crenças são úteis ou prejudiciais e a encontrar motivação para adotar estratégias alternativas e mais saudáveis de enfrentamento.
Por meio de exercícios práticos e insights perspicazes, o livro oferece ferramentas poderosas para desafiar pensamentos negativos e autocríticos, desenvolver habilidades de regulação emocional e cultivar uma perspectiva mais compassiva em relação a si mesmo.
Se você está pronto para transformar sua relação com suas emoções e encontrar uma maior paz interior, 'Não Acredite em Tudo que Você Sente' é um guia essencial para o autocuidado e o crescimento emocional.
Autor: Robert L. Leahy
Editora: Armed
ISBN: 9786581335403
Tamanho:? 24.6 x 17.2 x 1.4 cm
Páginas 212 páginas
Edição 1ª edição (14 outubro 2020)
